شیر و تخم مرغ دو ماده سرشار از انرژی و پروتئین است و به عنوان منابع اصلی تأمین کننده پروتئین برای بدنسازها به شمار میآیند.
به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران به نقل از وب سایت «حروف عربی»؛ از دوران کودکی ما در مورد فواید تخم مرغ و شیر میشنویم اما آیا تا به حال به خوردن این دو با هم یا اینکه ارزش غذایی هر دو با ورود به بدن شما چگونه خواهد بود، فکر کرده اید؟
تخم مرغ : تخم مرغ از یک پوسته محافظ، سفیده و زرده تشکیل شده است و یکی از مواد مغذی است که فرد به عنوان یک غذای متعادل به آن تکیه میکند؛ به گونهای که در نقاط مختلف جهان به مقدار زیاد مصرف میشود. مواد تشکیل دهنده در تهیه شیرینیها و غذاهای مختلف به دلیل داشتن مواد مغذی بسیار مهم برای بدن است. از جمله این عناصر میتوان به مواد معدنی، پروتئینها و ترکیباتی اشاره کرد که از ساختار و ترکیب بدن حمایت میکنند، بنابراین مادران مشتاق هستند که به فرزندان خود تخم مرغ بدهند، زیرا از سلامت بدن حمایت و حافظه را تقویت میکند.
شیر: شیر یک عنصر کلیدی در راه بهبود تغذیه و امنیت غذایی محسوب میشود و به دلیل استفادههای متعدد، محبوبترین محصول در بین مصرف کنندگان است. از شیر برای تهیه لبنیات همچون خامه، کره، ماست، پنیر، کشک، شیر خشک و بسیاری فراوردههای دیگر استفاده میشود.
فواید مصرف تخم مرغ با شیر
– با تقویت استخوانها و دندانها، پروتئین و کلسیم بدن را تامین میکند.
– حاوی مواد مغذی لازم برای سلامت و ایمنی بدن است.
– خطر ابتلا به بیماریهای سرطانی مانند سرطان روده بزرگ را کاهش میدهد. به دلیل کلسیم موجود در این ماده، پیوندی بین اسید چرب و صفرا در داخل روده بزرگ ایجاد میشود و از قرار گرفتن روده بزرگ در معرض هر گونه اثر منفی جلوگیری میکند.
– مشکلات ناتوانی جنسی را درمان میکند، زیرا حاوی ترکیبی از ویتامینهای لازم برای بدن است.
– آن چیزی که بدن برای عضله سازی نیاز دارد را فراهم میکند، زیرا حاوی ویتامینهایی است که نقش کلیدی در حفظ ساختار بدن دارند.
– سرعت استفاده از اسیدهای آمینه را بدون نیاز به عبور آنها از کبد افزایش میدهد.
– ذخیره سازی کلاژن در کبد را تسریع میکند که به سود بردن از آن کمک میکند.
– به رشد جنین کمک میکند، زیرا مواد مغذی لازم را برای او فراهم میکند و سلولهای مغز را برای رشد طبیعی تحریک میکند.
– برای کاهش وزن مؤثر است، زیرا سرشار از اسید لینیک است. یک اسید چرب که به سوزاندن چربیهای اطراف عضلات کمک کرده و اسیدهای لازم را به فیبرهای عضلانی پمپ میکند.
– بینایی را به ویژه در کودکان بهبود میبخشد.
– به بدن انرژی میدهد و کالری کافی برای تکمیل روز را به بدن میرساند.
- رشد ۲۶ درصدی تامین ارز دارو در سال ۱۴۰۲
- « عصراقتصاد» بررسی می کند؛ حال ۱۰۰ بیمارستان خوب نیست
- جاده، موزیک و پرایدهای پرنده
- جزییات تغییر ساعت کاری ادارات اعلام شد/ پنجشنبهها تعطیل شد
- « عصراقتصاد» گزارش می دهد؛ دیابت دیگر بیماری نگران کننده نیست
- دلایل تعیین ١۵ خرداد به عنوان نقطه شروع تغییر ساعات کاری
- «عصراقتصاد» گزارش می دهد؛ نسخه آنلاین؛ نیاز نظام سلامت
- رئیس پلیس راهور: جرائم رانندگی تا ۵ برابر افزایش مییابد
- آخرین وضعیت توزیع اینترنتی دارو اعلام شد
- داروخانه ها پولی برای خرید دارو و شیرخشک ندارند/ احتمال بروز دوباره کمبودهای دارویی
- پیش بینی دمای هوای کشور/ رگبار باران در نقاط مختلف کشور
- ترافیک سنگین در آزادراه تهران – شمال
- دیدار رهبر انقلاب با تلاشگران فولاد اکسین
- امضای تفاهمنامه همکاری مشترک میان بانک شهر و شرکت کاله
- جشنواره فروش بیمههای عمر و سرمایهگذاری بیمه میهن
- بساط دلالی و سوداگری از طریق سامانه خودنویس جمع آوری میشود
- ویدئو: «تجلی» همچنان بر مدار توسعه/ آخرین خبرها از اولین شرکت پروژه محور بورس
- بورس نسبتا سبز شد
- مدیر احیا مستقیم شرکت فولاد هرمزگان مطرح کرد: رکوردشکنی فراتر از ظرفیت اسمی و عملیاتی
- ثبت نام خودرو برقی آغاز شد
- ثبت بیشترین نرخ تورم ماهانه در خوزستان/ کدام استان کمترین تورم را تجربه کرد؟
- اعلام اسامی برندگان قرعه کشی بلیت بازی پرسپولیس و سپاهان ویژه دارندگان “پرسپولیس کارت”
- وزیر اقتصاد: تمام بدهی های کشور به بانک توسعه اسلامی را تسویه کردیم
- سرخآبیها رسماً واگذار شدند
- نئو بانک( NEO BANK)چیست؟
- نسخه الکترونیک روزنامه عصر اقتصاد؛ ۲۹ فروردین ماه ۱۴۰۳
- رجیستری گوشی ها و لیست های سفید ، سیاه و خاکستری
- خودروها روی آب، بازار خراب!
- تلخی فساد و بی مهری در کام چای ارگانیک ایرانی!
- نسخه الکترونیک روزنامه عصر اقتصاد؛ ۲۸ فروردین ماه ۱۴۰۳
- نسخه الکترونیک روزنامه عصر اقتصاد؛ ۱ اردیبهشت ماه ۱۴۰۳
- نسخه الکترونیک روزنامه عصر اقتصاد؛ ۳ اردیبهشت ماه ۱۴۰۳
- نسل های دانشگاهی تا رسیدن به نسل پنجم
- بوستان پرواز میزبان جشنواره گل و گلاب تهران
- هزینه تعمیر کولر انواع خودرو +جدول قیمت
- جت متری چند؟